问题呈现

我家孩子四岁了，总是很难午睡，在幼儿园也是这样，家长操心也罢，老师总是为他一个人操心，作为家长总是过意不去，有什么好的办法解决这个问题呢？

问题回复

足够的睡眠，能使孩子精神活泼，食欲旺盛，促进正常的生长发育。孩子活泼好动，容易兴奋也容易疲劳，故年龄越小睡眠时间越长，次数越多。然而，家长常常因孩子不愿意午睡而伤透脑筋。

1.早睡早起。如果孩子每天早上起得太晚，到了午后自然不肯午睡。家长要注意调整孩子的睡眠时间，晚上早睡，早上按时起床，上午安排一定的活动量，孩子有疲劳感就容易入睡了。

2.养成习惯。父母要严格规定午睡的时间，切忌今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，这样不能形成孩子到时间午睡的条件反射。要在固定的时间安排孩子午睡，节假日带孩子上公园或到亲戚朋友家作客，也不要取消午睡。

3.方法正确。平时用不正确的方法强制孩子午睡，会使孩子产生反感，而应该是耐心地加以提醒：“该午睡了，睡醒再玩。”更不要大声叫喊甚至吓唬孩子。

4.环境安静。如果家里环境不够安静也要影响孩子的午睡，这就要求家长能为孩子创设一个安静的空气新鲜的睡眠环境，做到在孩子午睡时不高声谈话或发出较大的响声，适当开窗，拉好窗帘。

5.情绪稳定。如果孩子在午后过多地活动，或正在做他们感兴趣的事情，孩子的精神处于兴奋状态时也不愿意午睡。家长要让孩子在午睡前安静下来，不要给孩子讲可怕的故事或作剧烈的活动，以免神经紧张或兴奋而影响睡眠。

总之，家长只要坚持每天在规定的时间给孩子午睡，并安排一个良好的睡眠环境，用正确的方法对待孩子，孩子一定会养成午睡习惯的。